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春天多给孩子吃蔬菜,这10道家常菜,好做好吃,孩子爱吃长得快_每日关注
来源: 圣剑一族      时间:2023-04-03 08:47:35

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

香辣鱿鱼

食材准备:鱿鱼、青红椒、洋葱、姜片、姜蒜末、干辣椒。


【资料图】

做法流程:

1.鱿鱼清洗干净,然后改花刀切好,接着冷水焯水,加入料酒姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净洋葱和青红椒,然后切好备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末和干辣椒爆香,再倒入鱿鱼大火翻炒。

3.加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油和白糖调味,继续翻炒均匀,接着倒入洋葱和青红椒大火翻炒。

4.炒至青椒和洋葱断生后,即可出锅开吃。

凉拌萝卜苗

食材:萝卜秧苗,大蒜,小米辣,生抽,少许白糖

做法:

1、新鲜的萝卜苗去蒂清理干净,放入淡盐水中浸泡二十分钟,再清洗2遍捞出,大蒜剁末,小米辣切圈;

2、锅里烧水,水开后放几滴油,放入萝卜缨汆烫变色立马捞出,放凉挤干水份切小段;

3、萝卜缨放入碗中,放入蒜末,小米辣,生抽和少许糖,拌匀装盘即可上桌,清爽微辣,开胃又下饭。

丝瓜虾仁

丝瓜1根,虾仁50克,酱油10克,胡椒粉2克,盐1克,姜片蒜末适量

1,丝瓜去皮切成滚刀块,鲜虾剥去虾壳抽出虾线备用。

2,热锅,锅内倒入适量的食用油,爆香蒜末和姜片后,倒入虾仁快速翻炒。

3,倒入丝瓜块拌匀,放入胡椒粉和酱油翻炒均匀。

4,丝瓜炒至变软后加入盐调味即可出锅。

凉拌莴笋丝

材料:莴笋一根、熟的黑芝麻少许、麻油1勺、米醋少许、盐适量

1、莴笋去皮洗净切丝,然后将莴笋丝沸水下锅,焯烫1分钟,即可捞出

2、将焯好的莴笋丝放在凉水里泡一会,让它降降温,同时也能使其吃起来更爽脆

3、将泡好后的莴笋丝碗内水倒去,再加入麻油、米醋、盐和黑芝麻,翻拌均匀,即可开吃

韭菜虾仁炒鸡蛋

【材料】

鲜虾半斤左右,韭菜一把,鸡蛋1-2个,葱姜,生抽,盐,油

【制作】

1、韭菜摘洗干净后切段,虾去头去皮除去虾线洗干净,鸡蛋打散到碗里。

2、鸡蛋搅拌均匀,热锅放适量玉米油,将鸡蛋摊熟盛出备用。

3、锅里留底油,放入葱姜爆香。

4、放入虾仁翻炒至虾仁变色。

5、放入韭菜继续翻炒均匀。

6、放入少量生抽。

7、放入少量盐。

8、将韭菜炒到变软放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

韭菜炒鸡蛋

主料:韭菜一把,鸡蛋4个

辅料:花椒几颗,盐适量。

1、韭菜清洗干净以后,切成短段备用,4个鸡蛋打入一个比较大的碗中。

2、在鸡蛋的碗中加入适量的盐,盐要多一点,适合整道菜的盐用量。先把鸡蛋打散,然后将切好的韭菜倒入碗中,加入一勺油,用筷子搅拌均匀。

3、锅内加稍微多一点的油,因为鸡蛋还是比较吸油的,放入几颗花椒,小火炸至黑色捞出。

4、转大火,油温烧至冒烟后,将鸡蛋和韭菜的混合液倒入,先不要翻炒,底部凝固后再用铲子翻炒,全部炒熟结块即可。简单几步,用不了几分钟,一盘味道鲜香的韭菜炒鸡蛋就做好了。

春笋炒腊肉

材料:春笋350克,腊肉300克,青椒1个,葱2根,盐1茶匙,鸡精少许,生抽2茶匙

做法:

1、春笋剥去外皮,剥干净。把培根的猪皮去掉,切片。青椒去籽,切成滚刀块备用。

2、烧开水,将春笋切成四等份,将春笋煮沸后用水焯3分钟左右,捞出用冷水冲洗干净。

3.冷却后的春笋切薄片。

4、炒锅烧热后,倒入腊肉翻炒2分钟。倒入生抽,再煎1分钟留底油,盛上腊肉。

5、倒入竹笋、青椒、盐、鸡精,大火翻炒3分钟。然后倒入腊肉继续翻炒一分钟,加入葱花翻炒均匀,即可熄火上桌。

脆爽黄瓜片

食材:黄瓜,盐,大蒜,生抽,白糖,干辣椒,香醋,白芝麻,鸡精,香醋,蚝油。

做法:1.首先准备2~3根黄瓜,把它清洗干净,然后再切成薄片放入一个盆子里,在里面倒入一勺盐翻拌均匀,腌制两个小时,把里面的水分攥干。

2.再准备一个碗,在里面加入一勺鸡精,一勺盐和少许干辣椒段,如果孩子爱吃可以不放辣椒段,再放入蒜末和姜葱丝,加入一勺白芝麻,在炒锅里面热一勺油,油温6成热,冒烟之后快速的浇到调料里面搅拌均匀。

3.攥出水的黄瓜放入到一个碗中,然后把料汁浇入黄瓜中,盖上盖子,放入冰箱的冷藏室,腌制两个小时,取出之后即可食用。

山药炒芹菜

准备食材:芹菜,山药,胡萝卜,蒜片。

做法步骤;

1、芹菜摘掉叶子,清洗干净切成段。山药去皮后清洗干净,然后切成片。胡萝卜去皮后切成片。

2、起锅烧水,水开后先放入山药焯水两分钟,然后捞起来沥干水分。再放入芹菜和胡萝卜焯水一分钟,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片爆香,再放入山药翻炒均匀,接着放入胡萝卜和芹菜翻炒均匀。

4、加入食盐、鸡精调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘。

韭菜炒豆腐

原料:韭菜、豆腐干、花椒

实践:

1、韭菜洗净切小块,豆腐干洗净切薄片,辣椒洗净切小块待用。

2、锅内倒入食用油,油烧热,放入辣椒炒香,加入豆腐干炒香,加入韭菜炒香,加盐,生抽炒熟装盘。

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